Vous sentez-vous comme si apprendre de nouvelles choses à l'école ou au travail est difficile pour vous ? Un manque de confiance va véritablement faire nouvel apprentissage encore plus fort ! Voici une technique de visualisation qui peut aider à améliorer votre apprentissage.
Si vous voulez devenir un bon élève, il est important d'avoir confiance en vous-même, en tant qu'apprenant. Il est important de croire que vous aimez réellement d'apprentissage, et que vous aimez vraiment le thème que vous étudiez.
Lorsque vous imaginez-vous en mal d'apprentissage, vous programmez votre esprit pour apprendre plus d'échecs. C'est ce que vous attendez, de sorte qu'il devient plus probable que vous obtiendrez il.
Que faire si vous n'avez pas vraiment confiance en vous-même en tant qu'apprenant, ou si vous êtes convaincu que vous ne comprendrez jamais le thème que vous étudiez ? Heureusement, vous pouvez apprendre à changer votre opinion de vous-même et ce que vous apprenez par une technique appelée la visualisation.
Visualisation réussie signifie essentiellement que vous êtes capable de faire semblant de vous-même que vous s'acquittent déjà avec succès les compétences que vous voulez apprendre.
Pour modifier vos messages pour vous sur quel type d'étudiant, vous êtes, vous devrez changer votre film intérieur de vous-même en tant qu'apprenant et remplacer par nouveaux messages pour vous dire que l'apprentissage est facile et amusant pour toi.
Votre esprit absorbe plus facilement les messages positifs lorsque vous êtes dans un État profondément relaxant du corps et l'esprit. Pour atteindre cet État, s'asseoir ou se trouvent confortablement dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé. Notez votre respiration.
Détendez votre corps et concentrer votre attention sur votre respiration. Commencez à respirer librement et profondément, de manière détendue. Vous pouvez également utiliser des techniques de méditation différentes pour obtenir votre esprit dans un état plus détendu où il sera plus facile d'accepter un message nouveau et positif.
Prenons quelques messages à l'image de vous-même en tant qu'apprenant. Prendre note de ce que vous voyez dans votre esprit.
Lorsque le visualisant, certaines personnes voient des images fixes, comme dans une photo, alors que d'autres voient vivre l'action autour d'eux. Pour certaines personnes, les images sont bidimensionnelles et faible, tandis que pour d'autres, les images sont trois dimensions et solide. Pour différentes personnes, les images peuvent apparaître en noir et blanc, transparent ou coloré.
Votre visualisation peut sembler se déroulent sur un écran comme un film, ou vous pouvez voir vous-même agissant dans une pièce de théâtre sur scène avec des personnes réelles apparemment. Vous pouvez regarder une image de vous-même en action, ou vous pouvez vous sentir comme si vous êtes réellement à l'intérieur de votre propre corps, regardant à travers vos yeux, regardant l'action autour de vous et y participer.
Si vous visualisez soit passé ou des scénarios futurs d'une manière qui s'écoule votre confiance en soi, vous pouvez utiliser des techniques spéciales, dérivés de la programmation Neuro-linguistique qui permettent de réduire leur emprise sur vous.
Sont vos visualisations de soi positive ou négative ?
Lorsqu'un scénario négatif joue lui-même dans votre esprit, remarquez comment il s'affiche. La scène apparaît en noir et blanc, ou est-il en couleur ? Il est près ou de loin ? Il semble être sur un écran, ou est-ce en trois dimensions ? Y a-t-il des voix ? Ils menacent ? Humiliant ? Comment apparaître dans la scène--vous êtes grande ou petite ? Vous semblent-ils puissant ? Ou faible ?
Une fois que vous êtes familiarisé avec les détails de vos imaginations négatives, devenu le directeur de votre propre film intérieur. Si vous voyez une expérience négative en couleur, changez-la en noir et blanc, ou la rendre transparente. Si l'image négative est étroite, faire aller loin.
Si l'image négative est en trois dimensions, faites deux dimensions. S'il y a voix vous ne voulez pas entendre, rendre calme ou les transformer en voix de dessin animé drôle que sembler idiot.
Jouer de la musique de cirque en arrière-plan pour étouffer les mots des gens que vous ne voulez pas entendre. Si d'autres personnes dans vos scènes semblent très menaçants pour vous, les diminuer en taille ou les transformer en personnages de bande dessinée. Imaginez-vous en croissance très, très grande et solide, beaucoup plus grand que les gens qui ont été vous rabaisser.
Si vous avez été revivre une scène désagréable comme si vous participez en fait dedans avec l'action autour de vous, changez-la si elle se déroule sur un écran que vous visualisez à distance. De cette façon, qu'il aura moins émotionnelle impact sur vous. Eau de Javel sur les couleurs ou les transformer en noir et blanc. Baissez le son. Puis rendre l'écran plus petit, et mentalement il whoosh loin.
Maintenant, remplacez les visualisations que vous ne voulez pas avec des visualisations que vous ne voulez pas. Imaginez des scènes de vous-même être heureuse, détendue et confiante. Voyez vous-même apprendre facilement, de comprendre profondément, d'obtenir d'excellentes notes sur vos tests.
Fortement sentir en vous, la satisfaction, la confiance et la fierté que vous auriez. Voir, sentir, dès maintenant, dans le présent, comme une partie de vous. Sentir que vous comprenez vraiment l'objet du litige et que vous aimez absolument apprendre davantage à ce sujet. Faire semblant de vous-même que c'est l'un de vos sujets préférés à apprendre.
Lorsque vous vous imaginer dans une scène qui vous remplit de confiance positive, vous pouvez la visionner sur un écran ou Imaginez-vous en plein milieu de la scène, se déroulant tout autour de vous. Intensifier les couleurs et vos sentiments positifs.
Chaque fois que vous avez quelques minutes, recréer ces scènes imaginaires positives. Cela plusieurs fois par jour, que vous le pouvez, jusqu'à ce que vous vous considérez toujours comme un élève intelligent, capable.
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